Domácnosť Zdravie

Zdravý trstinový cukor

Patríte medzi ľudí, ktorí radi pečú zákusky či rôzne torty? Preferujete viac sladké jedlá pred tými slanými? Zdravý životný štýl je vám blízky a nie je vám ľahostajné to, čo vášmu telu doprajete? Zdravou alternatívou v prípade cukru je trstinový cukor. Existuje viacero druhov trstinového cukru, pričom každý je výnimočný nielen svojou farbou, ale aj výživovými hodnotami. Čím je trstinový cukor tmavší, tým sa skutočne trstinovým cukrom stáva. Bledší trstinový cukor je podobný klasickému cukru. Sladiť je dôležité. Rovnako je tiež dôležitý aj príjem cukrov. Jednoduché cukre dokáže telo využiť, je však dôležité, aby množstvo denného príjmu sacharidov nebolo viac ako 10 %.

Trstinový cukor v porovnaní s klasickým bielym cukrom

V porovnaní s bielym cukrom možno povedať, že trstinový cukor je zdravšou alternatívou. Treba však zohľadniť aj to, že energetická hodnota trstinového verzus bieleho cukru sa príliš nelíši. Kalorická hodnota v prípade oboch cukrov je približne rovnaká, rozdiel však nastáva v mineráloch, ktoré trstinový cukor obsahuje. Trstinový cukor v sebe skrýva aj vitamín B a iné prospešné minerálne látky.

Čo trstinový cukor obsahuje?

Zdravý trstinový cukorTrstinový cukor predstavuje kombináciu viacerých minerálov a vitamínov. Je zdrojom sacharidov a bielkovín, rovnako aj vitamínu B. Okrem týchto cenných zložiek potravy v sebe ukrýva aj kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú, vápnik, draslík, horčík, sodík, mangán, betaín, selén, železo, fosfor a cholín. Čo sa týka nutričnej hodnoty, 100 gramov trstinového cukru obsahuje približne 355 kalórii, 98 gramov sacharidov a 0,16 gramov bielkovín.

Trstinový cukor a jeho účinky na zdravie človeka

Trstinový cukor je o niečo zdravší než klasický biely cukor. Cukor človek musí v určitom množstve prijímať, je však dôležité ustriehnuť jeho množstvo. Trstinový cukor predstavuje spomedzi iných cukrov, ktoré sa používajú ako sladidlo to najmenšie zlo. Trstinový cukor do tela dodáva vitamín B a iné minerálne látky, vďaka čomu dodáva telu energiu, ktorá je pre správne fungovanie organizmu dôležitá. Okrem toho zlepšuje pamäť a koncentráciu človeka. Občas sa stane, že človeka z nedostatku cukru rozbolí hlava – trstinový cukor dokáže bolesť hlavy odvrátiť. Ak držíte diétu a je vašou dlhodobou snahou schudnúť, skúste radšej sladiť trstinovým cukrom. Trstinový cukor však nepredstavuje záruku úspechu – pri redukcii váhy je dôležité sledovať množstvo cukru. Najlepšie je jeho príjem obmedziť na minimum. Aj keď panujú mýty, že cukor je zlý, nie je to tak. Zlý je len jeho nadmerný príjem.

Zdravie

Bolesť kolena – príčiny a liečba

Hovorí sa, že zdravie si za peniaze nekúpiš a je to veru najväčšia pravda. Keď je človek zdravý, všetko ide akosi ľahšie a pohodlnejšie. Avšak keď máme chrípku, teplotu, zlomenú končatinu, alebo trpíme bolesťami kolena všetky bežné činnosti sa zdajú akési náročnejšie. Niektoré choroby či bolesti časom prejdú, iné sa pravidelne opakujú a niektorých sa nie a nie zbaviť. Aby ste nepríjemným bolestiam nepodliehali, tak dobrým liekom je správna prevencia. Väčšine chorôb sa dá totižto vyhnúť správnou životosprávou, odpočinkom alebo pravidelným pohybom.

Koleno a jeho časti

silná bolesť kolenaKolenný kĺb je najväčší v celom ľudskom tele, aj preto je na neho vyvíjaný veľký tlak a záťaž. Preto často krát bolest kolena potrápi nejedného človeka. Bolesť kolena sa pritom prejavuje u všetkých vekových kategóriách. Vyskytujú sa taktiež u ľudí so sedavým zamestnaním, u ľudí ktorí dlho stoja ale aj u vrcholových športovcov. Koleno je počas celého dňa veľmi namáhané a to preto lebo sa neustále vystiera, ohýba a vykonáva rôzne rotačné pohyby. Základné okolité svaly sú kvadriceps, ktorý sa nachádza na prednej strane stehna a hamstringy, ktoré sa nachádzajú na zadnej strane stehna. Koleno sa skladá zo štyroch kostí a to zo stehennej kosti, jabĺčka, chrupavka, meniskusy. Každá z týchto častí ma pre koleno veľmi významnú funkciu. Napríklad chrupavka zabezpečuje hladký pohyb kĺbu a znižuje jeho opotrebenie, menisky zasa tlmia nárazy pri dopadoch. Medzi hlavné stabilizátory sú skrížené a postranné väzy.

Príčiny bolesti kolena

Bolesť kolena sa vyznačuje nepríjemným pocitom pri každom kroku či pohybe. Na každú časť kolena si treba dávať každý deň pozor. Napríklad meniskus si poškodíte hlavne pri športoch s rotáciou (napríklad pri futbale či lyžovaní). Ľudia, ktorí s pohybom začínajú si ho môžu poškodiť pri rýchlejšej chôdzi, drepoch či turistike.  K poškodeniu chrupavky môže dôjsť napríklad z dlhodobého  či krátkodobého preťažovania, alebo jej bolesť môže súvisieť s vekom alebo nadváhou. Skrížený väz si zasa môžete ľahko poškodiť pri športe, alebo pri doskoku na vystretú nohu alebo pri náhlej zmene smeru pohybu. Pri väčšine bolesti kolena je počuť prasknutie alebo je viditeľný opuch. Bolesť kolena by sme nemali v žiadnom prípade podceňovať.

Bolesť kolena a jeho liečba

Bolesť kolena sa nikdy nedá úplne vyliečiť. Avšak bolesti sa dajú zmierňovať alebo minimalizovať. Niektoré prípady bolesti kolena vyliečite pravidelnými rehabilitáciami, či protizápalovým krémom alebo gélom. Urgentnejšie prípady si však vyžadujú umelé náhrady (napr. chrupavky),  ortézy a v najťažších bolestiach je nutná aj operácia.

Doplnky na výživové doplnky aby bolesť kolena zmiernili nájdete na internetovej stránke farmaceutickej spoločnosti Dacom Pharma.