Jedlo Zdravie

4 kľúčové dôvody, prečo jesť kuracie mäso

V lete si mnohí z nás na stravu a pohyb nedáva pozor, pretože trávi s priateľmi čas na grilovačke, guláši. Páni ale i dámy si veľmi radi dajú pivo, keď je von veľmi teplo. Leto odišlo, mnoho ľudí sa opäť vracia k zdravému stravovaniu a cvičeniu. Hovorí sa, že strava je veľmi dôležitá, ak chceme byť zdravý, a preto to, čo je na tanieri, je azda najdôležitejšie. V dnešnom článku sa zameriame na výhody potraviny, ktorú by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, a tým  získate množstvo výhod. Tou potravinou je kuracie mäso.

Vysoký obsah bielkovín

Kuracie mäso a jeho výživové hodnoty
Dôvody na konzumáciu kuracieho mäsa

V prvom rade kuracie mäso obsahuje vysoký obsah bielkovín, ktoré sú stavebnou jednotkou svalov. Proteíny sú zložené z aminokyselín, ktoré udržiavajú a posilňujú ďalšie životne dôležité funkcie v tele, vrátane buniek, kostí a odbúravania toxických látok.

Bohatý na vitamíny

Okrem bielkovín je kuracie mäso bohaté aj na vitamíny. Konzumáciou kuracieho mäsa získavate okrem iného dôležité vitamíny skupiny B, ktoré posilňujú váš imunitný systém, zlepšujú nervový systém a všeobecne dodávajú viac energie v každodennom kolobehu. Kuracie mäso taktiež produkuje dobrý prísun vitamínu D, ktorý je v týchto zimných časoch veľmi dôležitý. Okrem vitamínu B a D kuracie mäso obsahuje aj vitamín A, s ktorým si zaistíte ostrý zrak.

Málo tuku

Kuracie mäso vyniká tým, že je mäso s nízkym obsahom tukov v porovnaní s mäsom hovädzím a bravčovým. Nahraďte teda hovädzie mäso v hamburgeri kuracím a prispejte k zdravej  hmotnosti a lepšiemu cholesterolu.

Veľa minerálov

Kuracie mäso je veľmi bohaté na železo, ktoré má veľké benefity pre  zdravie. Napríklad pomáha červeným krvinkám dodávať do buniek kyslík. Minerály v kuracom mäse prispievajú k pevnému chrupu a zdravému mozgu. Takisto kuracie mäso obsahuje vitamíny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri obrane buniek pred chorobami, ako napríklad pred rakovinou. Jedlo, ktoré konzumujeme končí v tráviacom systéme. Preto sa snažte konzumovať jedlo, ktoré je bohaté na vitamíny, minerály a bielkoviny. Budete sa cítiť veľmi dobre a v pohode, keď vaše telo dostane všetko to, čo potrebuje. Kuracie mäso je jednou z potravín, ktoré žalúdok nezaťažia. Môžete ho podávať v mnohých rôznych jedlách – v šalátoch, burgeroch, môžete si ho pripraviť so zeleninou na prírodno alebo upiecť. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte webovú stránku http://www.kurakralovske.sk.

E-shopy Jedlo Nápoje Zdravie

Prečo by malo byť sušené ovocie súčasťou jedálnička?

Žijeme v dobe, kedy sa takmer každý deň niekde ponáhľame, nemáme čas na nič. Dokonca mnohí nemajú čas na prípravu jedla na celý deň. Stravujeme sa v reštauráciách, vo fast foodoch, kupujeme si polotovary, ktoré nie sú veľmi zdraviu prospešné. Z jedálnička pomaly mizne ovocie a zelenina a nahrádzame ich hamburgermi, hranolkami prípadne sladkosťami. Stretávame sa s názormi, že ovocie alebo zelenina sa počas prenosu môže popučiť. Aby sa nadobro ovocie nevytratilo z jedálnička, čo tak siahnuť po sušenom ovocí. Sušené ovocie je možné kúpiť všade a je považované za čerstvé ovocie, ktoré vzniká vysušením buď na slnku, alebo rôznymi inými sušiacimi technikami.

Rôzne druhy sušeného ovocia

Sušené ovocie do jogurtov
Raňajky so sušeným ovocím

Na trhu sú dostupné rôzne druhy sušeného ovocia. najčastejšie sa konzumujú hrozienka, sušené slivky, dalte, marhule, figy, brusnice. Mnoho ľudí preferuje sušené ovocie v kandizovanej verzii, ako napríklad ananás, mango alebo papája. Toto ovocie však obsahuje veľa cukru a nie je veľmi vhodné ho konzumovať vo veľkom množstve, pretože obsahuje veľa cukru. Najlepšie a najzdravšie sušené ovocie je to, ktoré je bez akýchkoľvek prísad.

Výhody zaradenia sušeného ovocia do jedálnička

Sušené ovocie je možné jesť na raňajky spolu s jogurtom, prípadne ovsenými vločkami alebo môžete siahnuť po nich na desiatu alebo olovrant. Tak si zaručíte, že budete mať prísun stravy aj počas práce a nebudete hladovať. Aké sú však výhody konzumácie sušeného ovocia? Sušené ovocie je známe tým, že posilňuje imunitu a dokonca mnohé z nich pomáhajú bojovať proti rôznym chorobám. Sušené ovocie je nabité živinami, a preto aj v týchto ťažkých časoch si zabezpečíte, príjem živín, ktoré vaše telo potrebuje. Niektoré sušené ovocie obsahuje draslík, železo či horčík. Okrem toho je vhodné  konzumovať sušené ovocie aj v prípade, že chcete si udržať svoju hmotnosť alebo schudnúť nejaké to kilečko. Ak chcete schudnúť, je treba si dať pozor, aby ste sušené ovocie jedli s mierou, tak ako všetky iné potraviny. Všetkého veľa škodí, to platí aj o sušenom ovocí. Figy, slivky i datle sú známe tým, že obsahujú vlákninu, vďaka ktorej si zabezpečíte zdravé črevo. Keď je črevo zdravé, fungujú aj iné časti tela dobre. Vláknina zaručí, že odpadové látky sa budú jednoduchšie dostávať z tela von. Sušené ovocie a jeho konzumácia vám  pomôže v boji proti depresii či úzkosti. Zlepšíte si zdravie vašich kostí, dokonca pomáha i v boji proti chudokrvnosti a pomáha udržať správnu hladinu hemoglobínu. Ak hľadáte kvalitné sušené ovocie alebo sa chcete dozvedieť viac, odporúčame vám navštíviť webovú stránku https://bezodpadu.sk/.

Jedlo

Kura na smotane pre malých aj veľkých

Dilemou každej správnej gazdinky býva takmer každý deň vymyslieť , čo navariť pre hladné krky doma. Stále dookola len cestoviny, polievky a ryžu už nikoho nebaví. Kura a kuracie mäso zvyčajne to, čo chutí každému. Mnoho ľudí má problém s bravčovým či hovädzím mäsom, ale kura je jedlo, ktoré zje asi každý. Tak ako netradične pripraviť kuracinu, aby bola lákavá pre poriadneho chlapa a zároveň aj pre malé deti? Skúste Kura na smotane.

Fantázií sa medze nekladú- treba mať len dobrý odhad pri dochucovaní

Mnoho slávnych kuchárov začínalo tým, že so svojimi receptami experimentovali. Nebáli sa odvážne dať do jedla exotické korenie, ktoré jedlu dodalo zvláštnu chuť. Nie vždy sa tie pokusy podaria, to pozná asi každá žena. Treba vedieť citlivo odhadnúť spojenie chutí. V každom prípade kura na smotane je klasika, ktorou aj potešíte a zároveň nič nepokazíte. V podstate z kury sa najčastejšie používajú na prípravu jedál kuracie krídla, kuracie prsia alebo kuracie stehna. Na prípravu kury na smotane môžete použiť aj kuracie stehná aj prsia aj krídla, v závislosti od toho čo preferujete. Recept nie je v ničom zložitý, treba mať smotanu, korenie na dochutie, poprípade múku alebo solamyl na zahustenie omáčky. Konkrétny recept si už každý tak trochu dorobí podľa seba. Veľmi podstatným korením v príprave tohto recept je sladká paprika. Tá nie len , že dochutí celý recept, ale dodá jednu aj správnu farbu. Predsa sa hovorí, že najskôr jedia oči. Čiže jedlo má dobre vyzerať , aby nám aj zachutilo. Ku kure na smotane si pokojne môžete dať ako prílohu halušky, cestoviny, najčastejšie sa podávajú kolienka, alebo pokojne si môžete dať aj zemiaky varené alebo pečené. Jedlo si treba dochutiť  a naservírovať tak, aby chutilo najskôr vám a potom všetkým ostatným , pre ktorých obed pripravujete. Aj keď sa hovorí, že sto ľudí , sto chutí, na kure na smotane sa nedá nič pokaziť

Zeleninový šalát s kuracinou? Prečo nie

Ak ste zástancom zdravej stravy a preferujete zeleninu, kombinácia kury a zeleniny je pre vás ideálna. Akúkoľvek zeleninu, ktorú máte radi  stačí očistiť, nakrájať a zmiešať s tepelne upravenou kuracinou. Kura si môžete opiecť alebo uvariť, podľa toho na čo máte chuť. Možnosti na prípravu je mnoho, treba byť len dostatočne kreatívni.