Oblečenie

Dôležitá vlastnosť montérok je odolnosť a funkčnosť

Mnoho zamestnancov potrebuje pri svojej práci špeciálny druh odevu. Najmä takí, ktorí prichádzajú do kontaktu s rôznymi olejmi, farbami, horľavinami, pri používaní ktorých hrozí trvalé zašpinenie oblečenia. Takýto odev sa vyžaduje pri výrobných činnostiach v automobilovom priemysle, dopravnom odvetví, v stavebných službách, komunálnych službách a iných…Samozrejme ochranný odev používajú aj lekári, záchranári, kuchári, či hasiči.  Ochranný odev môže byť vyrobený z rôznych druhov materiálu. Vyberáme práve podľa toho, v akom prostredí zamestnanec pracuje. Stavbári potrebujú oblečenie, ktoré ich ochráni pred oderom, klampiari a zvárači potrebujú ochranu pred ohňom. Najznámejší druh pracovného oblečenia sú montérky.

Z akých materiálov sú šité montérky

Montérky sú najčastejšie vyrobené z bavlny, polyesteru , elastanu a nylonu. Najväčší podiel tvorí zväčša práve bavlna, ktorá má dobré vlastnosti.  Tie druhy, ktoré sú vyrobené zo 100% bavlny sú priedušné, dobre sajú pot a sú vhodné do letného počasia. Univerzálnosť využitia bavlnených montérok je rôznorodá. Využívajú ich zamestnanci vo výrobných závodoch, skladoch, na stavbách.  Pri výrobe sa používa odolná a pevná bavlna, aby pracovný odev spoľahlivo chránil telo. Modely s prímesou polyesteru sú odolnejšie voči roztrhnutiu aj voči špine. Ich výhodou je nekrčivosť a trvácnosť. V porovnaní s bavlnou, polyester nie je savý materiál, a tak ich použitie nie je vhodné do horúceho počasia. Tie druhy, ktoré sú tvorené v kombinácii bavlny s elastanom sú vhodné pri práci, počas ktorej sa často zohýbame, prípadne kľačíme. Takéto montérky sa prispôsobia nášmu telu a neobmedzujú nás v pohyblivosti.  Obľúbené rady obsahujú aj impregnované druhy montérok, teda také, ktoré nepremoknú. Do chladného počasia sú vhodné zateplené druhy.

Druh strihu montérok

Montérky zväčša pozostávajú z blúzy a nohavíc. Nohavice môžu byť buď do pása, alebo na traky. Nohavice na traky sú veľmi praktické, nepadajú a disponujú množstvom vreciek, do ktorých sa dá odložiť náradie. Montérkové kombinézy chránia celé telo až ku krku, obsahujú množstvo vreciek na ručné náradie, aj špeciálne vrecko na meter.  S obľubou ich nosia maliari, údržbári, automechanici. Dôležitým prvkom, ktorý by nemal chýbať na žiadnom ochrannom odeve sú reflexné znaky pre zlepšenie viditeľnosti a dosiahnutie maximálnej bezpečnosti. Kvalitná pracovná obuv, rukavice a ochrana hlavy je nevyhnutnosťou pri mnohých pracovných činnostiach.

Ak hľadáte kompletný sortiment ochranných odevov a pracovných pomôcok, kliknite na https://www.dualbp.eu/. Poradenstvo pri výbere, servis a rýchle dodanie je samozrejmosťou.

Zdravie

Trápi vás začínajúca paradentóza?

Boli ste na preventívnej prehliadke u vášho zubného lekára a ten vám oznámil, že trpíte začínajúcou paradentózou? Toto ochorenie netreba v žiadnom prípade podceňovať a je možné ho liečiť. Dôkladným dodržiavaním pokynov vášho zubného lekára a hygienických návykov môžete potlačiť prvé príznaky a zamedziť tak zhoršovaniu zubnej paradentózy. Prečo vzniká a aké sú jej prejavy? Ako správne dodržiavať zubnú hygienu, aby ste tomuto ochoreniu predišli či potlačili ho? Nemajte strach, my vám poradíme.

Prečo paradentóza vzniká a ako sa prejavuje?

Paradentóza patrí medzi ochorenia zubnej dutiny. Ide o zápal v oblasti ďasna, ktorý sa ďalej presúva na kostné lôžko a neskôr aj na zubné väzy, ktoré fungujú ako spojnica medzi zubom a kostným lôžkom. Toto ochorenie zapríčiňujú baktérie, ktoré vznikajú v krčkoch zubov a usadzujú sa v podobe povlaku pod ďasnom a tesne nad ním v okolí zubu. Pokiaľ sa tento povlak pravidelným a dôkladným čistením neodstraňuje, vzniká zubný kameň. Zubný kameň je potom príčinou vzniku zubnej paradentózy. Medzi základné príznaky tohto začínajúceho ochorenia ďasien je ich krvácanie nielen pri čistení zubov, ale aj počas dňa. Ak v priebehu dňa cítite v ústach krv, mali by ste zbystriť pozornosť a nezľahčovať tento stav. Bolesť ďasien sa objavuje až v pokročilejších štádiách paradentózy, a práve to je dôvod, prečo mnoho ľudí návštevu zubného lekára odkladá. Výskumy ukázali, že fajčiari sú náchylnejší ku vzniku tohto ochorenia, pretože u fajčiarov sa zubný kameň tvorí oveľa rýchlejšie ako u nefajčiarov. Preto ak fajčíte, určite neodkladajte prehliadku u svojho zubára.

Ako znížiť riziko vzniku paradentózy?

Tomuto závažnému ochoreniu ďasien sa môžete vyhnúť najmä pravidelnou preventívnou prehliadkou u vášho zubného lekára. Ak sa chcete dozvedieť viac o správnej dentálnej hygiene, skúste sa objednať k dentálnej hygieničke, ktorá vám nielen dôkladne odstráni zubný kameň, ale ukáže vám, ako si máte správne čistiť zuby a predísť tak paradentóze. Pri čistení zubov nezabúdajte používať aj medzizubné kefky, ktoré odstraňujú nečistoty medzi zubami efektívnejšie ako klasická zubná kefka. V drogérii siahnite po kvalitnej zubnej paste na citlivé ďasná.

Trápi vás paradentóza? Neviete čo s ňou? Kliknite na našu internetovú stránku www.dovodnausmev.sk a zistite ako je možné s ňou bojovať. Majte opäť zdravý a krásny úsmev!

Stomatológia Zdravie

Zubní kaz a příčiny jeho vzniku

Zubní kaz patří mezi nejčastější onemocnění zubů. Výskyt kazů v ústní dutině trápí značnou část světové populace. Nezáleží přitom na věku – postihují jak malé děti, tak i dospělé. I když nám od mala naši rodiče radili, abychom si zuby myli vícekrát za den a opravdu podstivo, ani správná péče nedokáže v mnoha případech vzniku kazu zabránit. Vzniká z několika příčin, o kterých byste rozhodně měli vědět. Informace jsou často krát důležitým zdrojem prevence.


Příčiny, proč se zubní kaz v ústní dutině objevuje


Zubní kaz lze zařadit mezi onemocnění, které mají infekční charakter. Vzniká díky bakteriím, které se v nacházejí v ústech. Přirozené prostředí pro tyto bakterie představuje plak, který vzniká jako přirozená reakce na zbytky jídel, které se v našich ústech po konzumaci zachytávají a koncentrují na určitém místě. Pokud není plak odstraňován, představuje ideální místo pro tyto bakterie. Zubní kaz vzniká tak, že bakterie rozkládají cukry, které přijmou ze zubního povlaky na kyseliny, které mají na zubní sklovinu negativní dopad – narušují ji, čehož výsledkem je zubní kaz.

Zubní kaz a dědičnost

 

Genetika má také na zuby vliv. Názory odborníků na tuto problematiku se však v mnoha směrech rozcházejí. Někteří tvrdí, že genetika nemá na zubní kaz vliv, jiní jsou zase zastánci toho, že pokud nadměrným vznikem zubních kazů trpěli i naši předkové, automaticky to postihne i nás. Pokud už je pravda jakákoliv, jedno je však jisté – dědičnost má vliv na kvalitu vašich zubů. Na vznik zubního kazu se podepisuje hlavně to, jak k jejich ošetřování přistupujete.


Co dělat v případě, když vás začne trápit zubní kaz


Nejlepším způsobem, jak se vzniku zubního kazu vyhnout, je včasná prevence. Pravidelnost zubní hygieny závisí hlavně na vás – zuby je optimálně čistit minimálně 2-krát za den. Avšak kromě pravidelnosti si dejte pozor i na správnou techniku ​​čištění zubů. Kromě měkkého zubního kartáčku využívejte i zubní nitě, čistič jazyka či ústní vody. Nejhorší alternativou je již existující zubní kaz, který v začátcích prakticky nebolí. Avšak až když vznikne zánět, začne zub bolet. Zubní kaz dokáže způsobit mnoho nepříjemnosti, návštěvu lékaře tedy neodkládejte a vyhledejte ho čím dříve. Vyhnete se nejen možné ztrátě zubu, ale i jiným zdravotním komplikacím. Na stránce www.duvodkusmevu.sk najdete množství zajímavých informací o problematice zubů, ale rovněž kontakt na zubní specialisty, kteří vám v případě problematických zubů podají pomocnou ruku.

Stavebníctvo

Drevodom, v ktorom sa vám bude bývať skutočne rozprávkovo

Drevodomy predstavujú ekologické stavby, s ktorými sa stretávame čoraz častejšie. Každoročne sa na našom území postaví približne 1000 nových drevodomov. Aj keď ich s vybudovaným množstvom ešte stále nemožno porovnávať s klasickými tehlovými domami, rastúci trend ich výstavby hovorí o tom, že sú veľmi obľúbené. A to nielen u mladých rodín, ktoré si poriaďujú svoje prvé bývanie, ale prednosť im dávajú mnohí ľudia. Stretávame sa s nimi nielen na dedinách, ale už aj v mestách. Z dreva sa najčastejšie stavajú rodinné domy a chatky. Avšak už ani paneláky nie sú netradičné.

Prednosti drevodomov

Drevo patrí medzi prírodný materiál, ktorý je obnoviteľný. Drevodomy sa teda stávajú výhodnými nielen z ekologického, ale aj ekonomického hľadiska. Zaraďujú sa medzi stavby, ktoré patria do kategórie energeticky úsporné domy. Drevo predstavuje pomerne lacnú surovinu, vďaka čomu sa znižuje cena drevodomu často krát až o 1/3 oproti klasickým domom. Ich najväčšou výhodou je rýchlosť výstavby. Stavať drevodom je možné počas celého roka, počasie vás teda neobmedzí. Slovenská republika disponuje bohatými zásobami dreva po celom území, ktoré je často krát vyvážané do zahraničia, kde sa ďalej spracúva. Existuje dokonca dotácia na drevodom, ktorej hlavným cieľom je podporiť výstavbu domov z dreva. Cieľom tejto dotácie je aj to, aby sa slovenské drevo spracovalo primárne na Slovensku a aby z neho mali úžitok najmä naše domácnosti.

Drevo na stavbu drevodomu

Drevo predstavuje základ celej stavby. Preto by malo byť v prvom rade kvalitné. Kvalitnejšie drevo predstavuje to, ktoré bolo vysušené vzduchom. Drevo sa najčastejšie suší od 1 do 2 rokov, kedy na ňom prebieha najviac kvalitatívnych zmien. Ak je po vysušení vykrútené, pristupuje sa k jeho opracovaniu – drevo býva zarovnané. Aby bola stavba ekologická, pri jej výstavbe by sa malo okrem dreva používať čo najviac ekologických materiálov. Nie je však všetko len o kvalite použitého dreva, ale aj tom, ako sa pristupuje k jeho spracovaniu a ošetreniu. Ani to najkvalitnejšie drevo nie je zárukou toho, že vám skôr či neskôr na tomto prírodnom materiáli na vašej stavbe nezačne dochádzať k nepriaznivým javom. Najčastejšie dochádza k napadnutiu dreva škodcami. Základom je teda chemické ošetrenie, napríklad pomocou impregnácie. Na stránke www.carodreva.sk, nájdete množstvo zaujímavých informácii o tom, ako pristupovať k ošetreniu dreva vo vašej domácnosti.

Internetový marketing

Seo optimalizácia, ktorá pomôže aj vašej stránke

Podnikateľský subjekt, ktorý nemá svoj vlastný e-shop ako keby ani neexistoval. Práve vďaka internetovým obchodom dokážu predajcovia predať svoje výrobky alebo služby, generovať vyšší zisk či dostávať meno svojej spoločnosti a výrobkov do podvedomia okolia. Jedným z obľúbených spôsobov, ktorá slúžia nielen na budovanie podvedomia o značke, ale sú zamerané aj na zvyšovanie predaja, patrí seo optimalizácia. Predstavuje jeden z najobľúbenejších marketingových nástrojov súčasnosti. Dôležité však je, aby bola seo optimalizácia stránky nastavená správne.

Ako sa vyvarovať základných chýb v prípade seo optimalizácie?

Seo optimalizácia a jej zložky

,Ak by sme sa zamerali na kvalitu seo optimalizáciu určitých e-shopov, vo viacerých prípadoch by sme zistili, že niečo nie je v poriadku. Tiež by sme zistili aj to, že seo optimalizácia nepracuje tak, ako má. Najčastejšie sa e-shopové stránky dopúšťajú tej chyby, že majú nesprávne zvolené a použité kľúčové slová. Práve tie dávajú e-shop na popredné miesta vo vyhľadávaní – ak si teda zvolíte také kľúčové slová, ktoré nikto nehľadá, o vašom e-shope sa niekto sotva dozvie. Mať teda spravenú kvalitnú analýzu kľúčových slov je veľmi dôležité. Okrem kľúčových slov je tiež dôležitá relevancia k cieľovej stránke e-shopu a jej schopnosť priniesť spätnú väzbu. Vo všeobecnosti platí, že ľudia vyhľadávajú veľmi konkrétne veci – ak hľadajú napríklad kožené sedačky, do vyhľadávača zadajú práve názov kožené sedačky a nie slovo nábytok. Ďalším, veľmi častým problémom, býva kvalita spracovaných SEO článkov, ktorým ako predloha slúžia už spomínané kľúčové slová. SEO článok by mal byť v prvom rade poučný, mal by čitateľa zaujať a mal by z neho získať určitú pridanú hodnotu – či už o konkrétnom výrobku ču danej oblasti. Čitateľovi by mal tiež slúžiť aj ako akýsi návod k tomu, podľa čoho by si mal predmet záujmu zvoliť. V mnohých prípadoch je dobré sa tiež zamerať na širší okruh, nielen na vlastnú kategóriu – písať napríklad o tom, aký segment produkt najčastejšie používa, prečo ho používa a čo používaním daného produktu vlastne získava. A v neposlednom rade – SEO optimalizácia by mala predstavovať sústavnú činnosť.

Potrebujete ušiť SEO optimalizáciu vašej stránky na mieru?

Aby vám seo optimalizácia pomohla dosahovať zisky, musí byť nastavená správne. Každý e-shop je iný a má svoje vlastné potreby. Existujú však spoločnosti, ktoré vám s touto činnosťou pomôžu. Ak aj vy máte záujem o takéto aktivity, navštívte stránku www.seolutions.sk, kde nájdete nielen množstvo užitočných informácií o tejto problematike, ale aj kontakty na tých, ktorí vám radi pomôžu.

Alkohol

Svoje pivo z mladinového koncentrátu

Pivo je zlatistý mok, ktorý si získal obľubu nielen v celom svete ale aj u nás na Slovensku. Každý milovník či milovníčka piva si ho s radosťou vychutnajú v teplom počasí alebo len tak po robote s priateľmi. Pivo skrátka chutí veľmi dobre. Avšak svoje pivo chutí ešte o niečo lepšie a jeho príprava vôbec nie je zložitá. Pivo sa pritom dá vyrobiť dvomi spôsobmi. Prvý spôsob je o niečo náročnejší a sú potrebné lepšie skúsenosti. Svoje pivo uvarené týmto spôsobom pozostáva z chmeľu, jačmeňa, sladu a vody. Druhý spôsob ako si urobiť svoje pivo je z mladinového koncentrátu. Tento spôsob je o niečo jednoduchší a zaberie podstatne menej času a chuť piva je vynikajúca.

Svoje pivo hotové do hodinky

Varenie piva z mladinového koncentrátu zaberie približne hodinu. V podstate je nutné zmiešať všetky suroviny dokopy a potom už len čakať kým pivo dobre vykvasí. Pred samotným varením piva je však nevyhnutné všetko dobre vydezinfikovať, aby sa pivo nepokazilo. Svoje pivo si urobíte v pohodlí vašej kuchyne napríklad aj s milovanou manželkou.

Svetlé, tmavé, nealko či cider?

Rôznorodé pivné štýly

Svoje pivo je možné si uvariť z viacerých pivných štýlov. V súčasnosti sa väčšina pivovarov predbieha v tom, kto urobí lepšie, zaujímavejšie a netradičnejšie pivo. Preto bežní konzumenti majú omnoho viac možností, oproti tomu, aký bol výber v minulosti. V minulosti bolo na výber väčšinou iba zo svetlého alebo tmavého ležiaka. Dnes je na výber z rôznych farieb, chutí a vôní piva. Napríklad existuje aj čokoládové, višňové, slivkové či iné pivo. Okrem rôznych ovocných nádychov je tiež na výber z horkého až veľmi horkého piva čo ocenia hlavne muži. Ženy väčšinou obľubujú pivo s ovocným nádychom a jemnejšej chuti. Muži naopak horkejšie a s vyšším obsahom alkoholu. Pri varení svojho piva z mladinového koncentrátu si každý príde na svoje, pretože sortiment je skoro neobmedzený.

Ak aj vás domáce varenie piva oslovilo a chceli by ste si to skúsiť v pohodlí domova, neváhajte a navštívte internetový obchod www.Domáci-pivovar.sk kde sa dozviete viac. Nájdete tam aj návody na prípravu piva a celý sortiment, ktorý je k jeho príprave nevyhnutný. So svojím pivom budete na dlhé letné a príjemné večeri pripravení, čo ocení vaša rodina, priatelia, susedia aj známy.…

Stavebníctvo

Murovaný ploty spĺňa nielen okrasnú funkciu

Pri novostavbe či rekonštrukcii domu je potrebné zvážiť aj oplotenie pozemku. Pozemok je dobré mať oplotený z viacerých dôvodov. Medzi prvý patrí napríklad to, že máte presne ohraničený svoj pozemok a sused sa vám na ňom nemôže rozťahovať a tiež zabránite vstupu neoprávneným osobám či zvieratám na svoj súkromný pozemok. Na oplotenie pozemku sa používa murovaný plot, plot z debniacich tvárnic, plot z dreva či pletivový plot. Každý z týchto typov oplotenia má svoje výhody aj nevýhody. Každému vlastníkovi pozemku tiež vyhovuje niečo iné. V tomto článku si priblížime murované ploty a ich funkciu.

Murovaný plot si vyžadujú základový pás

Betónové tvárnice

Na výstavbu murovaných plotov sú potrebné betónové tvárnice, ktoré sú v súčasnosti vyrábané v rôznych farbách, veľkostiach a tvaroch. Vďaka širokej ponuke betónových tvárnic bude vyzerať váš plot originálne a splní si svoju úlohu. Aby však bol murovaný plot postavený správne je potrebné urobiť základový pás na ktorý sa následne ukladajú betónové tvárnice. Betónové tvárnice sa potom zalievajú betónom, kvôli vyššej odolnosti a stabilite. Základový pás by mal byť vymeraný presne a narovno, aby murovaný plot  pôsobil reprezentatívne už z diaľky. Posledným krokom pri stavbe murovaného plotu je nalepenie krycích platní, ktoré ochránia plot pred rosou, dažďovou vodou a snehom.

Kam umiestniť murovaný plot?

Murovaný plot sa výborne hodí na prednú alebo bočnú časť od ulice, pretože má okrasný charakter a pôsobí veľmi pekne. Murovaný plot sa dá tiež výborne doladiť rôznymi detailmi v podobe okrasných stĺpikov a podobne. Murované tvárnice sa tiež  dajú skombinovať napríklad s drevom, kameňom alebo pletivom, čím sa docieli o niečo jemnejší vzhľad plotu. Výber plotu by mal tiež závisieť od materiálového riešenia domu aby s plotom pôsobili esteticky. Plot je akýmsi prvý kontaktom so vstupujúcou osobou, čiže na výbere by si mal každý majiteľ dať záležať. Financovanie výstavby plotu však nie je najlacnejšou záležitosťou a preto si jeho výber treba poriadne zvážiť. Prípadne zvoliť kombináciu viacerých typov oplotenia okolo svojho domu. Týmto spôsobom sa dajú ušetriť nemalé finančné prostriedky.

S výberom a realizáciou stavby nielen murovaného plotu vám pomôžu stavebný odborníci zo spoločnosti, ktorú nájdete na internetovej stránke www.exterierstav.sk. Neváhajte a dohodnite si svoje konzultácie už dnes, aby ste si mohli vychutnať letné posedenie pri novom plote či terase.…

Domácnosť

Vykurovanie domácností pomocou radiátorov

Vo väčšine bytových domov sa na zabezpečenie tepla v domácnosti používajú radiátory. Radiátory všetci dobre poznajú a určite si nájdu svojich neprajníkov, ale aj tých ktorí nedajú na ne dopustiť. Vykurovanie miestností pomocou radiátorov je však výborný spôsob na zabezpečenie tepla v miestnostiach bytu alebo aj veľkého rodinného domu. Vďaka ich veľkej ploche sa zabezpečí vysoký stupeň účinnosti pri relatívne nízkych nákladoch. Tematiku vykurovania je však vhodné riešiť už v letných mesiacoch aby bol príbytok v jesenných a zimných mesiacoch vykúrený na požadovanú teplotu.

Regulácia tepla je jednoduchá

Aké existujú typy vykurovacích telies?

Súčasný trh ponúka na výber neskutočné množstvo vykurovacích telies a každý typ má svoje výhody aj nevýhody. Medzi dostupné typy vykurovacích telies patria:

–          Doskové radiátory – sú najčastejším a najbežnejším typom radiátorov. Využívajú sa vo väčšine domácností a skladajú sa z jednej alebo viacerých vykurovacích dosiek. Medzi vykurovacie dosky sú umiestnené tzv. konvekčné plechy. Ak sú doskové radiátory v dostatočnej veľkosti, tak na zabezpečenie tepla postačí aj nízka prívodová teplota. Tento typ radiátora je vhodný na plynové či olejové vykurovanie. Tiež sa dá použiť napríklad aj v kombinácii s tepelným čerpadlom alebo s vykurovaním pomocou dreva.

–          Rúrkové radiátory alebo kúpeľňové radiátory – sú tvorené z rúrok a preto sa dajú vyrobiť v rôznych veľkostiach a tvaroch. Rúrkové radiátory sa zväčša používajú v kúpeľniach na sušenie uterákov a väčšinou sa dajú ohrievať aj elektricky alebo v kombinácii s tepelným čerpadlom. Takisto sa tento typ vykurovacieho zariadenia ľahko čistí a udržiava.  

–      Článkové radiátory – sa vyznačujú svojou robustnou konštrukciou. Vďaka ich variabilným výkonovým rozpätiam sa hodia do menšej aj väčšej miestnosti. Ďalšou výhodou článkových radiátorov je aj to, že sa dajú výborne čistiť. Medzi nevýhody patrí ich nemoderný dizajn a dlhší čas na zahriatie a tiež aj na ochladenie telesa.

–          Konvektory –sú vynikajúce v tom, že skoro všetko teplo odovzdávajú do miestnosti pomocou prúdenia.

–          Plošné vykurovacie systémy – sa využívajú v nízkoenergetických budovách, ktoré dosahujú veľmi nízke straty tepla. Tento typ vykurovania je takmer neviditeľný a v miestnosti vytvárajú príjemnú teplotu v hociktorú hodinu. Tento typ vykurovania sa dá pohodlne použiť so solárnymi panelmi alebo tepelným čerpadlom.

Na trhu je teda radiátorov od výmyslu sveta. Ako sa však vyznať v tom, ktorý radiátor je ten správny pre vašu domácnosť? Na internetovej stránke www.vykurovanie24.sk nájdete mnoho praktických rád a informácii zo sveta vykurovania. Taktiež tam nájdete aj dôležité kontakty na profesionálov z oblasti vykurovania domov, bytov, chát či podnikov.

Zdravie

Chutné a zdravé recepty sú prínosom pre naše telo

Správna strava je pre naše telo veľmi dôležitá. To, čo nášmu telu doprajeme, to nám časom vráti. A to v dvoch podobách – v zdravom a peknom tele alebo v chorobe, ktorá je väčšinou sprevádzaná nadváhou či vysokou hladinou cholesterolu. Aj keď mnohí sa nedokážu vzdať nezdravých potravín, jednotlivé zložky toho, čo konzumujeme sa dá nahradiť ich zdravšími alternatívami. Jedlá zo zdravých receptov a ingrediencií by mal občas do svojho jedálnička zaradiť každý. Zdravé recepty nám pomáhajú udržiavať naše telo v čo najlepšej kondícií, čo sa odráža na našom tele a tiež aj na psychickej pohode.

Zelenina je najlepšia

Prečo práve teraz nastal správny čas vyskúšať zdravé recepty?

V súčasnosti sa na popredné miesta stavia zdravý životný štýl, ktorý sa spája s optimálnym pohybom a správnou životosprávou. Recepty, ktoré sú tvorené zdravšími alternatívami klasických potravín udržiavajú telo v kondícií. Človek sa cíti nielen zdravý, ale aj plný radosti a elánu. O pohybe je všeobecne známe, robí človeka šťastnejším. Šport v kombinácii so správnymi zložkami potravy pomáha ľuďom nielen udržať sa v kondícií, ale mnoho ľudí takto stráca aj svoje nadbytočné kilogramy. Aj keď sa mnoho ľudí snaží schudnúť, sú neúspešní. K strate váhy nepomáha len pohyb, dôležité je aj zdravo sa stravovať. V obchodoch dnes nájdeme oveľa väčší výber zdravých potravín, než tak bolo v minulosti. V súčasnosti je teda veľmi jednoduché variť podľa zdravých receptov. Často krát tiež stačí len nahradiť niektorú potravinu z receptu jej zdravšou verziou. Množstvo ľudí trpí rôznymi autoimunitnými ochoreniami, ako napríklad celiakia či alergiami na jednotlivé zložky potravy. Ak teda vyslovene netrpíte alergiou ne lepok, bolo by pre vás úplne zbytočné jesť také jedlá, ktoré neobsahujú lepok. Bezlepkové potraviny sú len pre tých, ktorých celiakia skutočne trápi. Ak však nechcete prijímať klasickú bielu múku, nahradiť ju dokážete napríklad špaldovou, ryžovou či kukuričnou. Zdravé recepty sú tiež tvorené zeleninou či ovocím vo väčšom množstve. Ovocie je nielen chutné, ale dokáže tiež potlačiť aj chuť na sladké. Ak sa budete stravovať zdravšie, dokážete si nielen udržať postavu, ale aj zhodiť nadbytočné kilá.

Inšpirácie na zdravé recepty

Ak by ste aj vy chceli vyskúšať zdravé varenie, ešte stále nie je neskoro. Dnes nájdete zdravé recepty prakticky na každom rohu. Ak hľadáte inšpiráciu, navštívte stránku www.zdravopostudentsky.sk. Nájdete tu nielen zdravé recepty, ale aj chutné, ktoré nie sú až také drahé.

Šport

Čo má najväčší vplyv na to, či dieťa bude alebo nebude tenis baviť?

Množstvo rodičov sníva o tom, že práve z ich dieťaťa sa stane športový talent. Medzi športy, pri ktorých si dieťa natrénuje samostatnosť, vytrvalosť, zodpovednosť a súťaživosť patrí aj tenis, ktorý je v súčasnosti medzi malými deťmi veľmi obľúbený. Aj keď môže byť prvotné nadšenie z tenisu skutočne veľké, oveľa častejšie sa stávame svedkami toho, že dieťa v určitom veku na tento šport zanevrie – a to z rozličných príčin. Čo všetko má na vzťah dieťaťa k tomu športu vplyv? Od ktorého veku je tenis pre deti Bratislava najvhodnejší?

Tenis je športom pre deti, dôležité je však uvedomiť si určité súvislosti

V súčasnosti rodičia svoje deti tlačia do viacerých činností, z ktorých dieťa nemusí mať potešenie. Tak ako dieťa rastie, menia sa aj jeho preferencie. V prípade tenisu je dôležité uvedomiť si, či má dieťa skutočne radosť z jeho hrania, alebo ho hrá len na silu, pretože to rodičia od neho očakávajú. Na prvom mieste by malo byť dieťa a to, či k tenisu skutočne prechováva nejaký cit.

Kvalitný a skúsený tenisový tréner

Ak sa dieťa cíti byť do niečoho tlačené a cíti, že robí len to, čo sa od neho žiada, pozitívny vzťah si k tenisu nikdy nevytvorí. Pozitívny vplyv má na celý proces aj tenisový tréner. Práve ten predstavuje jeden z najdôležitejších článkov, vďaka ktorým dokáže dieťa v tenise preraziť, ale na druhej strane mu ho dokáže aj znepríjemniť, pokiaľ sa dieťa necíti docenené. Ten, kto chce trénovať deti by mal spĺňať nielen kvalifikačné predpoklady, ale mal by vedieť aj s deťmi narábať. Mnoho detí sa tenisu vzdalo aj vďaka trénerovi – nedokázal dieťa oceniť, nútil ho vykonávať niečo, čo nechcelo či dokonca naň tlačil, aby podávalo nadpriemerné výkony. Práve otázka psychiky je v prípade malých detí závažnou otázkou. Na otázku, či je tenis pre deti skutočne vhodný, existuje jediná odpoveď – áno, avšak až od určitého veku. Neodporúča sa trénovať deti mladšie ako 3 roky. Menšie deti majú potrebu všetko objavovať a len ťažko by tenisový tréner udržal ich pozornosť počas celého tréningu. Ideálny vek, kedy by dieťa malo začať s trénovaním tenisu je od 5-8 rokov. Nie je to však žiadnym pravidlom, tenis je vhodný aj pre staršie deti. Dôležité je, aby v ňom našli potešenie.

Chcete, aby vaše dieťa hralo tenis, avšak neviete, ako by ste mali postupovať?

Ak aj vás zaujíma táto problematika, mať kvalitné informácie je prínosom. Navštívte stránku www.tenis-trener.sk, kde sa dozviete nielen množstvo zaujímavých informácií, ale nájdete aj kontakty na tých, ktorí vám v prípade otázok ochotne poradia.…

Tipy a triky

Kvalitné euro prepravky

Existujú určité činnosti, ktoré by bez euro prepraviek nemohli existovať. Euro prepravky predstavujú vďačného pomocníka pre automobilový či potravinársky priemysel. Euro prepravky robia celý proces skladovania a prepravy tovaru oveľa jednoduchším. Existuje viacero dôvodov, prečo by mali byť títo šikovní pomocníci súčasťou aj vášho podnikania.

Výhody euro prepraviek

Šetrenie priestorov – do euro prepraviek jednoducho naukladáte tovar, ktorý potrebujete skladovať alebo prepraviť. Ich výhodou je aj to, že sa dajú stohovať, čo zabezpečuje dodatočné šetrenie priestorov. Aj keď sú síce malé, dokážu ušetriť veľkú plochu.

Prehľadnosť – prepravky robia skladovaný alebo prepravovaný tovar oveľa prehľadnejším. Ak sa tovar nachádza v určitej prepravke, presne vieme, kde je. Euro prepravky je možné aj veľmi jednoduché označiť, vďaka čomu nevzniká chaos v skladovaní prepraviek. Nebudeme teda musieť prehľadávať prepravku po prepravke a hľadať, v ktorej je požadovaný tovar umiestnený.

Šetrenie práce – do prepraviek je možné uložiť množstvo drobného tovaru. Nemusíte sa teda viac zapodievať tým, že si budete musieť plniť ruky, pretože potrebujete preniesť veľké množstvo drobného tovaru. Takýto tovar si jednoducho uložíte do euro prepravky a prenesiete na jeden krát.

Farebné euro prepravky

Variabilita – euro prepravky sa používajú vo viacerých sférach. Najpopulárnejšími sú napríklad v automobilovom priemysle, kde sa v nich skladujú drobné súčiastky. Rovnako sú tiež populárne aj v potravinárskom priemysle, kde sa skladuje a prepravuje tovar, ktorý podlieha rýchlej skaze. Nájdeme ich však aj v skladoch, kde sa používajú na vychystávanie tovaru, ktorý je potrebný mať vo výrobe.

Jednoduchá manipulácia – vzhľadom na to, že sú ľahké, je zabezpečená jednoduchá manipulácia s nimi. Okrem toho sú tiež vyrobené z kvalitných materiálov, čo zabezpečuje maximálnu ochranu tovaru. Aj keď existuje viacero druhov prepraviek, nemení to nič na tom, že sa s nimi skutočne ľahko manipuluje – euro prepravku jednoducho naplníte, zdvihnete a prenesiete tam, kam momentálne potrebujete.

Potrebujete aj vy kvalitné euro prepravky?

Trh s euro prepravkami je skutočne rozmanitý. Vyrábajú sa neustále nové a nové, ktoré sú prispôsobené aktuálnym požiadavkám klientov. Nezáleží na tom, aký typ euro prepravky potrebujete – či sa jedná o prepravku s dvoma úchytkami, prepravku presklennú či s uzatvárateľným vekom, navštívte stránku www.bito.com, kde nájdete veľké množstvo euro prepraviek, ktoré uľahčia vašu činnosť.

Móda a módne doplnky Oblečenie

Štýlové dámske oblečenie nakupované cez eshop

V dnešnej dobe je pre všetky nákupné maniačky veľmi pohodlné nakupovať dámske oblečenie eshop. Na internete je na výber z mnohých internetových obchodov, ktoré ponúkajú značkové, luxusné, štýlové či neštandardné dámske, detské či pánske oblečenie. Na výber je zo širokej ponuky tričiek, mikín, svetrov, košieľ, blúzok, šortiek, spodného prádla, jednoducho ktoréhokoľvek kúsku oblečenia. Výhodou nakupovania dámskeho oblečenia cez e-shop je práve široký výber aj zahraničných produktov, ktoré v bežných obchodoch nenájdete. Určite sa vám niekedy stalo, že ste išli po ulici a oproti išla slečna či pani, ktorá mala na sebe ten istý kúsok. Nie je na tom nič zlé, ale ak ste radi originálna tak s nákupom oblečenia cez internet sa to nemusí stávať tak často. Internet v dnešnej dobe ponúka široké možnosti nielen pri kúpe oblečenia, ale napríklad aj pri kúpe elektroniky, nábytku, kozmetiky, voňaviek či iného spotrebného tovaru. Preto sa nakupovanie cez internet stáva čoraz viac bezpečným a vo väčšine prípadov sa o vaše peniaze či spôsob reklamácie nemusíte obávať.

Na čo si dávať pozor pri nakupovaní oblečenia cez internet?

  1. Dámske oblečenie cez eshopReferenciekvalitné a dôveryhodné internetové obchody s oblečením majú na internete aj mnoho priaznivých recenzií od nakupujúcich. Ak však narazíte na internetový obchod s ktorým budete nespokojná, neváhajte napísať recenziu, aby sa nepríjemnému zážitku vyhlo čo najviac nákupných maniačok. Kvalitné referencie tiež môžete získať od svojich známych, rodiny či kamarátok. Osobná skúsenosť býva tou  najlepšou.
  2. Web obchodu – internetová stránka obchodu napovie o danom obchode veľa. Aj v kamenných predajniach si človek všíma poukladaný tovar či čistotu na prevádzke, inak to nie je ani na internete. Čistotu a poukladaný tovar si však neustriehneme ale vďaka vzhľadu a prehľadnosti e-shopu si spravíme vlastný názor.
  3. Popis a veľkosť produktu – ak si dá e-shop záležať na detailnom popise produktu má vyhrané. Veľa kupujúcich si pri kúpe oblečenia potrebuje o danom kúsku prečítať čo najviac, pretože je nereálne si ho ohmatať a skúsiť.  Dôležité sú tiež rozmery a veľkosti oblečenia, aby vám očakávané tričko, sukňa a podobne nebola príliš malá alebo naopak veľká.
  4. Platba za tovar – najbezpečnejší spôsob platby za tovar býva možnosť zaplatenia na dobierku alebo pri osobnom odbere. Pomerne bezpečným spôsobom je aj platba kartou. Záleží len na vašich preferenciách.
  5. Kontaktné údaje – dôležité je, aby mal internetový obchod zverejnené aj kontaktné údaje v prípade otázok alebo reklamácie tovaru.  

Kvalitné dámske oblečenie e-shop nájdete na internetovej stránke www.glashgirl.sk, ktorá ponúka široký výber rôzneho dámskeho oblečenia v ktorom sa budete cítiť sebavedomo a navyše budete pôsobiť aj veľmi pekne.

Zdravie

Bolest kloubů dnes není výsadou starších lidí

Se slovním spojením bolest kloubů si mnozí představí starších lidí. To však již v současnosti neplatí. V minulosti představovaly bolavé klouby výsadu starších lidí, ojediněle se stalo, že potrápila i mladších. Díky době a životnímu stylu, jaký žijeme můžeme pozorovat, že se nejeden náš známý, který skutečně nespadá do kategorie starších lidí stěžuje na to, že má s klouby problém. Věková hranice těch, jejichž začne bolest kloubů trápit v mladším věku se rapidně snižuje. Bolest kloubů je způsobena radou různých onemocnění.


Nejčastější onemocnění, které se spojují s bolestí kloubů


Předtím, než se dostaneme k onemocněním, které způsobují bolest kloubů, případně se s ní přímo spojují je třeba zmínit i to, díky čemuž bolest kloubů vlastně vzniká. Mezi dvě základní příčiny patří nesprávný životní styl a dědičnost. Nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, nesprávná strava, nedostatek spánku či stres mají přímý vliv na zdraví našich kloubů. Pokud bolest kloubů trápila někoho z vaší rodiny, nemusí to však automaticky znamenat, že se na její příjezd musíte připravit i vy. Právě zdravou stravou, pohybem a vyrovnaným životem se jí dokážete vyhnout. Mezi nejčastější onemocnění, při kterých se bolest kloubů objeví patří následující:

Silná bolest kloubu na celem teleVirové onemocnění: nejčastěji se jedná o chřipku či horečku, které jsou způsobeny přítomností viru v lidském organismu, se kterými se tělo nedokáže vyrovnat. Průvodním jevem onemocnění způsobených virem je únava, bolest kloubů a hlavy či malátnost. Pokud však virus z lidského těla zmizí, vezme si s sebou i tyto průvodní jevy.

Artritida: řadí se mezi zánětlivé onemocnění kloubů, které je způsobeno různými bakteriemi či viry. Infekce se do těla nejčastěji dostává krví, při zranění prostřednictvím otevřené rány, která není ošetřena či dokonce operačním zákrokem. Mezi nejčastější příznaky patří zvýšená teplota, slabost a dlouhodobá únava. Průvodním jevem artritídy je i oteklý, zarudnutý, na dotek bolestivý a teplý kloub. Pokud i vy na sobě zpozorujete jeden z těchto průvodních jevů, návštěvu lékaře neodkládejte. Dalším typem artritidy je revmatoidní artritida, která představuje autoimunitní reakci organismu, kdy si lidský organismus tvoří protilátky vůči vlastním buňkám. Revmatoidní artritida představuje onemocnění, které je v mnoha případech dědičné a vyskytuje se nejčastěji u žen. Průvodním jevem jsou záněty drobných kloubů na ruce, zápěstí či kotníků. Není to však pravidlem – postiženy bývají i velké klouby.

 Kdy ještě klouby pobolívají?


Mnozí lidé na sobě odpozorovali, že jejich bolest kloubů trápí i při náhlé změně počasí. Mnozí dokonce dokáží radikální změnu počasí předem odhadnout díky svým kloubům. Chcete-li se o bolesti kloubů dozvědět více, navštivte stránky www.dacompharma.cz.

Tipy a triky

Laser nie je jediná možnosť: Ako inak na odstránenie tetovania?

Tetovanie je určitý druh kresby alebo písma na koži. Je predmetom mnohých diskusií, pretože je považované za estetické a nevhodné zároveň. Samotný názor na tetovanie si každý musí vytvoriť sám, no jedna vec o tom bude platiť stále: zostane na našom tele až do konca nášho života. Ak ste nejakú “kerku” z mladosti oľutovali, a zvažujete odstránenie tetovania, prinášame vám niekoľko tipov, ako na to.

Odstránenie tetovania laserom

ako na odstránenie tetovaniaLaser je nepochybne najúčinnejší spôsob ako odstrániť tetovanie. Napriek mnohým mýtom je laserové odstránenie tetovania neinvazívne, nezanecháva po sebe jazvy (ak je zákrok vykonaný skúseným odborníkom) a naozaj dokáže tetovanie úplne odstrániť. Samotný zákrok je bolestivý, no bolesť sa dá prirovnať k tetovaniu – nie je to nič hrôzostrašné. Najväčšou nevýhodou je cena. Za laserové odstránenie tetovania zaplatíte pri jednom zákroku minimálne 50€. Zákrokov je potrebných niekoľko a suma sa samozrejme líši podľa veľkosti a farby tetovania. Navyše, staršie tetovania sa odstraňujú ľahšie ako tie čerstvé, takže aj “vek” ovplyvňuje konečnú sumu. Existujú však dve lacnejšie alternatívy, pri ktorých je ale potrebná veľká trpezlivosť.

Krém na zosvetlenie

Časovo náročná, no oveľa lacnejšia alternatíva k laserovému odstráneniu tetovania. Krémy na zosvetlenie fungujú, ale treba rátať, že dokážu len to: zosvetliť. Tetovanie bude naďalej viditeľné, no jednoduchšie ho môžete prekryť, prípade nebude presvitať cez svetlé, tenké oblečenie. Avšak na rozdiel od laseru použitie krému je bezbolestné a nehrozí vám žiadne zjazvenie. Môžete ho aplikovať doma bez odborníka. Je však veľmi dôležité, aby ste krém aplikovali s precíznou pravidelnosťou.

Tetovanie krém nedokáže úplne odstrániť, ale môže vám pomôcť v prípade, že ste sa zatiaľ nerozhodli pre laser. Na rozdiel však od iných, domácich receptov na odstránenie tetovania, takýto krém vašej pokožke neublíži. Nie je agresívny ako domáce peelingy, a pokožku neporaní.

Prekrytie make-upom

Ďalšou možnosťou je prekryť tetovanie make-upom. Samozrejme, hocaký bežný make-up tetovanie neprekryje dokonale. Môžete si však zakúpiť tie, ktoré sú určené práve na zakrývanie jaziev a pigmentových škvŕn, prípade na zakrytie kožných ochorení akým je napríklad vitiligo (vytrácanie pigmentu). Vyžaduje to každodennú prácu, avšak pri správnej aplikácii bude tetovanie neviditeľné. Vaše oblečenie bude tiež chránené, ak použijete správny fixačný púder. Make-upom sa tetovania nezbavíte na stálo, ale pomôže vám pri spoločenských udalostiach, kedy ho budete chcieť schovať.

Ktorú z týchto možností vyskúšate ako prvú?…

Zdravie

Voda – nevyhnutnosť života

Kvalitná voda je potrebná pre život ľudí, zvierat ale aj rastlín. Bez vody by sme sa nezaobišli dlhšie ako pár dní, preto je voda najvzácnejšou tekutinou na svete. Zaujímavosťou je, že voda sa nachádza na našej Zemi vo všetkých troch skupenstvách a to pevnom, kvapalnom aj plynnom. Každé skupenstvo má určitý význam pre fungovanie našej planéty. Hovorí sa, že život v blízkosti vody urobí človeka šťastnejším, kľudnejším a viac kreatívnym.

Voda na Slovensku

Na Slovensku máme veľmi veľké šťastie, pretože máme k dispozícii kvalitnú a nezávadnú vodu k dispozícii každý deň. Pretože na svete nemá prístup ku pitnej vode až 1,5 miliardy ľudí. Voda nám tečie z vodovodných kohútikov vo všetkých domácnostiach, školách, obchodoch či pracoviskách. Pitnú vodu získavame z podzemných(80 %)  a povrchových (20 %) zdrojov. Najväčšou zásobárňou pitnej vody na Slovensku je Žitný ostrov. Voda má tiež svoj medzinárodný deň, ktorý je stanovený na 22. marca. Na Slovensku máme veľa prírodných prameňov z ktorých sa voda získava. Avšak pitie z potoka alebo rieky sa rozhodne neodporúča, pretože táto voda je biologicky alebo mikrobiologicky znečistená.

Voda v percentách

Zaujímavosťou je že ľudské telo tvorí až zo 70-tich % voda. Voda, ktorá sa nachádza v moriach a oceánoch tvorí až 96,5 % a voda, ktorá sa nachádza na povrchu a pod povrchom Zeme tvorí iba 3,5 %. Pre ľudí je podstatných iba tých 3,5% pretože táto voda je sladká a tým pádom aj pitná. Toto percento tvorí len malú časť z celkového objemu vody, Čistá voda je vzácnapreto by sme sa mali k vode správať šetrne. Väčšina pitnej vody až 20%  v nezamrznutom stave sa nachádza v jazere Bajkal v Rusku. A napríklad až 90 % podzemných vôd je v Čínskych metropolách vysoko znečistených. Na svete nemá prístup ku kvalitnej a nezávadnej vode až 1,5 miliardy ľudí. Voda je veľmi dôležitá pre fungovanie všetkých orgánov a celého nášho tela. Vďaka dostatku prísunu vody nie sme dehydrovaný a necítime sa malátne, prípadne nebojujeme s bolesťou hlavy. Voda dokáže z nášho tela odplaviť nebezpečné toxíny a škodlivé látky, zmenšuje riziko infarktu, reguluje teplotu organizmu, priaznivo pôsobí na kĺby a svalstvo a podobne. Vďaka vode máme tiež krajšiu a pružnejšiu pleť. Preto je nevyhnutné, aby sme s vodou zbytočne neplytvali a neznečisťovali vodné toky, aby mali kvalitnú a čistú vodu k dispozícii aj ďalšie generácie.

Domácnosť Zdravie

Zdravý trstinový cukor

Patríte medzi ľudí, ktorí radi pečú zákusky či rôzne torty? Preferujete viac sladké jedlá pred tými slanými? Zdravý životný štýl je vám blízky a nie je vám ľahostajné to, čo vášmu telu doprajete? Zdravou alternatívou v prípade cukru je trstinový cukor. Existuje viacero druhov trstinového cukru, pričom každý je výnimočný nielen svojou farbou, ale aj výživovými hodnotami. Čím je trstinový cukor tmavší, tým sa skutočne trstinovým cukrom stáva. Bledší trstinový cukor je podobný klasickému cukru. Sladiť je dôležité. Rovnako je tiež dôležitý aj príjem cukrov. Jednoduché cukre dokáže telo využiť, je však dôležité, aby množstvo denného príjmu sacharidov nebolo viac ako 10 %.

Trstinový cukor v porovnaní s klasickým bielym cukrom

V porovnaní s bielym cukrom možno povedať, že trstinový cukor je zdravšou alternatívou. Treba však zohľadniť aj to, že energetická hodnota trstinového verzus bieleho cukru sa príliš nelíši. Kalorická hodnota v prípade oboch cukrov je približne rovnaká, rozdiel však nastáva v mineráloch, ktoré trstinový cukor obsahuje. Trstinový cukor v sebe skrýva aj vitamín B a iné prospešné minerálne látky.

Čo trstinový cukor obsahuje?

Zdravý trstinový cukorTrstinový cukor predstavuje kombináciu viacerých minerálov a vitamínov. Je zdrojom sacharidov a bielkovín, rovnako aj vitamínu B. Okrem týchto cenných zložiek potravy v sebe ukrýva aj kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú, vápnik, draslík, horčík, sodík, mangán, betaín, selén, železo, fosfor a cholín. Čo sa týka nutričnej hodnoty, 100 gramov trstinového cukru obsahuje približne 355 kalórii, 98 gramov sacharidov a 0,16 gramov bielkovín.

Trstinový cukor a jeho účinky na zdravie človeka

Trstinový cukor je o niečo zdravší než klasický biely cukor. Cukor človek musí v určitom množstve prijímať, je však dôležité ustriehnuť jeho množstvo. Trstinový cukor predstavuje spomedzi iných cukrov, ktoré sa používajú ako sladidlo to najmenšie zlo. Trstinový cukor do tela dodáva vitamín B a iné minerálne látky, vďaka čomu dodáva telu energiu, ktorá je pre správne fungovanie organizmu dôležitá. Okrem toho zlepšuje pamäť a koncentráciu človeka. Občas sa stane, že človeka z nedostatku cukru rozbolí hlava – trstinový cukor dokáže bolesť hlavy odvrátiť. Ak držíte diétu a je vašou dlhodobou snahou schudnúť, skúste radšej sladiť trstinovým cukrom. Trstinový cukor však nepredstavuje záruku úspechu – pri redukcii váhy je dôležité sledovať množstvo cukru. Najlepšie je jeho príjem obmedziť na minimum. Aj keď panujú mýty, že cukor je zlý, nie je to tak. Zlý je len jeho nadmerný príjem.